2025年6月29日に更新されました。
睡眠中、細胞から放出される光子の量は減少します。休息すると呼吸数と心拍数も低下します。これは、スマートウォッチのデータを使ったこのグラフからも明らかです。
睡眠時間が短くなると、酸素レベルと呼吸数が上昇し、大気中の光や光子の量が増える可能性があります。その結果、春の到来が早まったり、一部の植物の繁殖周期が変化したりする可能性があります。
睡眠時間が長すぎると骨に悪影響がある一方で、睡眠時間が短い方がカルシウムの問題を軽減できる可能性はあるのでしょうか？
膝が痛んだり、歯が黒ずんだりするのは、光子不足が原因かもしれません。骨細胞内の光子は、カルシウムを骨細胞受容体に引き寄せるのに役立ちます。運動中に光子が不足すると、骨が摩耗し、酸素細胞の再生が遅くなります。そのため、痛みがある時は、運動を控え、睡眠時間を少し減らし、運動量を減らす方が良いかもしれません。
Garmin fenix 7で取得したこの呼吸数データは、日中の運動や活動の強度によっては、必要な睡眠時間に近い、あるいはそれに近い値になる場合があります。Garmin fenix 7は昼寝を測定しません。昼夜を問わず、1分間の平均呼吸数が大幅に減少すると、光子によって生成される酸素の流れが遮断される可能性があります。
深い睡眠とレン睡眠は、呼吸数の最小値と最大値の間に存在します。レン睡眠は光子数が多く、深い睡眠は光子数が少なくなります。
これは私の1日の睡眠統計です。
睡眠パターンが異なっていても、必ずしも悪いとは限りません。これは、あなたのニーズによって異なります。ストレス指標は、骨細胞受容体内のカルシウム濃度、カルシウム、細胞に対する抗体、白血球の活性などを示す場合があります。
これらの統計は、睡眠パターンとは異なる日のものです。
連日ストレスにさらされた場合は、運動を控え、ストレスと熱が治まるまで待つのが最善です。関節は再生しないからです。ストレスが治まり、体温が下がり、関節が再生するまで休養する方が良いでしょう。カルシウムが不足している場合は、カルシウムサプリメントを摂取することで、休息のプロセスを早めることができるかもしれません。